Kundalini Lifeyoga

Genom att meditera minskas kroppens negativa stressreaktioner. Du kommer att finna ett inre lugn och dina val i livet baseras mer och mer på din intution. Meditation lugnar sinnet och du får mer fokus på livet egentliga frågor. Genom meditation kommer du bli mindre reaktiv och inte styras enbart av dina egna känslor utan se din del av frågan i ett större perspektiv.

Det finns olika meditationer med olika syften och sätt att genomföra dessa på. Meditation är inget märkligt eller svårt utan en stunds inre vila där du ger fokus åt ditt inre. Meditation kräver ingen speciell miljö men kan med fördel provas i lugn miljö för nybörjare.

Sätt dig bekvämt med rak rygg och sträckt nacke. Om du sitter på en stol så placera bägge fötterna på golvet. Pressa spetsen av pekfingrarna mot tummarna och lägg ner händerna på benen. Bibehåll ett lätt tryck mellan fingrarna. Andas långa djupa andetag, bukandning. Då du andas in, putar magen ut och då du andas ut dras magen inoch pressar ur luften ur lungorna. Andas hela tiden genom näsan. Blunda och fokusera på "tredje ögat", en punkt mellan ögonbrynen, någon cm inåt. Du kan visualisera en blå liten pärla vid tredje ögat.

Om tankarna pockar på din uppmärksamhet kan du återföra fokus till din djupa andning och därmed stilla sinnet.  Genom yoga och meditation bygger du upp en medvetenhet om kroppens spänningar och beteendemönster. Att leva med ökade medvetenhet gör livet spännande. Där synkronitet vävs in i din vardag som små mirakel. Se varje möte med en annan människa som en möjlighet. En möjlighet att spegla dig själv och utvecka intution med hjärtat i centrum.